Ada 6 macam zat gizi yang diperlukan manusia, yaitu….
1. Ada 6 macam zat gizi yang diperlukan manusia, yaitu….
karbohidrat,protein,mineral,lemak,vitamin,dan serat1. Karbohidrat
2. Protein
3. Vitamin
4. Lemak
5. Mineral
6. Air
2. sebutkan 6 macam zat gizi yang diperlukan manusia
Kalsium, zat penting untuk kesehatan tulang
Kalsium adalah zat mineral yang dapat membantu tulang tumbuh maksimal serta memberi kepadatan, sehingga tidak mudah keropos. Tidak hanya dibutuhkan oleh tulang, kalsium juga diperlukan untuk fungsi jantung, pembekuan darah, serta fungsi otot, walaupun dalam jumlah yang cukup kecil.
Pada dasarnya, ketika tubuh kekurangan kalsium, maka cadangan kalsium yang ada pada tulang akan diambil untuk mengganti kekurangannya. Karena fungsi utama kalsium adalah memadatkan serta menguatkan tulang, kekurangan kalsium dapat mengakibatkan osteoporosis di kemudian hari.
Sumber utama kalsium adalah semua produks susu. Kebutuhan kalsium tergantung dengan usia anak, menurut Kementerian Kesehatan adalah:
Usia 0-6 bulan: 200 mg/hariUsia 7-11 bulan: 250 mg/hariUsia 1-9 tahun: 500 mg/hariUsia 10-18 tahun: 1200 mg/hari
BACA JUGA: Apakah Anak Perlu Minum Suplemen Kalsium?
2. Vitamin D, membantu penyerapan kalsium dalam tubuh
Vitamin D berperan dalam penyerapan kalsium yang ada di dalam makanan, kemudian bersama kalsium membuat tulang menjadi lebih kuat. Vitamin D banyak ditemukan di berbagai macam produk susu, serta paparan sinar matahari. Vitamin D yang dibutuhkan oleh anak adalah:
Usia 0-11 bulan: 5 mg/hariUsia 1-18 tahun: 15 mg/hari
3. Protein, zat paling penting dalam pertumbuhan
Protein adalah zat gizi makro yang berperan dalam membangun serta memperbaiki jaringan yang rusak. Di dalam tubuh, protein yang masuk akan diubah menjadi asam amino. Asam amino ini yang akan menjadi bahan baku tubuh untuk membangun sel-sel baru dan jaringan. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa anak yang diberikan makanan yang kaya akan protein, khususnya protein hewani, memiliki rata-rata tinggi yang normal bahkan lebih tinggi dari anak-anak seusianya. Sedangkan anak yang tidak mendapatkan asupan protein yang cukup cenderung lebih pendek.
Kebutuhan protein sesuai dengan umur anak yaitu:
Usia 0-6 bulan: 12 gram/hariUsia 7-11 bulan: 18 gram/hariUsia 1-3 tahun: 26 gram/hariUsia 4-6 tahun: 35 gram/hariUsia 7-9 tahun: 49 gram/hariUsia 10-12 tahun: 56 gram/hari (laki-laki), 60 gram/hari (perempuan)Usia 13-15 tahun: 72 gram/hari (laki-laki), 69 gram/hari (perempuan)Usia 16-18 tahun: 66 gram/hari (laki-laki),59 gram/hari (perempuan)
BACA JUGA: 11 Sumber Protein Terbaik Dari Bahan Makanan Nabati
4. Serat, kompleks tapi sederhana
Agar proses pertumbuhannya baik dan berjalan dengan normal, serat adalah salah satu zat gizi yang diperlukan anak. Sebenarnya, serat adalah bagian dari karbohidrat, tetapi zat gizi ini tergolong dengan karbohidrat kompleks tanpa kalori. Sebuah penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi serat dalam jumlah yang cukup dan frekuensi yang sering, bisa mencegah seseorang terkena penyakit degeneratif atau gangguan kesehatan. Gangguan kesehatan yang terjadi pada anak, seperti obesitas, tentu saja akan mempengaruhi langsung proses pertumbuhannya.
Berikut adalah kebutuhan serat anak sesuai dengan umur:
Usia 7-11 bulan: 10 gram/hariUsia 1-3 tahun: 16 gram/hariUsia 4-6 tahun: 22 gram/hariUsia 7-9 tahun: 26 gram/hariUsia 10-12 tahun: 30 gram/hari (laki-laki), 28 gram/hari (perempuan)Usia 13-15 tahun: 35 gram/hari (laki-laki), 30 gram/hari (perempuan)Usia 16-18 tahun: 37 gram/hari (laki-laki), 30 gram/hari (perempuan)
BACA JUGA: Kenapa Penting Makan Makanan Berserat?
5. Antioksidan, sebagai penangkal sakit
Antioksidan adalah zat gizi yang dapat menangkal kerusakan sel dan jaringan di dalam tubuh serta bisa mencegah seseorang terkena radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit degeneratif. Contoh antioksidan adalah betakaroten, vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, likopen, dan selenium.
Dalam proses pertumbuhan, antioksidan ini sebenarnya bekerja untuk mencegah anak mengalami obesitas atau penyakit degenratif lainnya. Ketika seorang anak mengalami obesitas, maka hormon pertumbuhannya akan terganggu dan tentu saja hal ini akan menghambat proses tumbuh kembangnya.
6. Zat besi, zat gizi yang tidak boleh terlupakan
Zat besi yang ada di dalam tubuh, sekitar 70%-nya berbentuk hemoglobin yang berada di dalam darah. Hemoglobin merupakan zat yang berfungsi untuk mendistribusikan makanan serta oksigen ke seluruh tubuh. Zat besi juga dibutuhkan dalam pertumbuhan anak, hal ini dibuktikan dengan penelitian yang dilakukan di Saharawi yang menunjukkan bahwa anak yang mengalami kekurangan zat besi memiliki tinggi badan yang lebih pendek dibandingkan dengan kelompok anak yang cukup zat besinya.
Berikut adalah kebutuhan zat besi anak:
Usia 7-11 bulan: 7 mg/hariUsia 1-3 tahun: 8 mg/hariUsia 4-6 tahun: 9 mg/hariUsia 7-9 tahun: 10 mg/hariUsia 10-12 tahun: 13 mg/hari (laki-laki), 20 mg/hari (perempuan)Usia 13-15 tahun: 19 mg/hari (laki-laki), 26 mg/hari (perempuan)Usia 16-18 tahun: 15 mg/hari (laki-laki), 26 mg/hari (perempuan)protein, karbohidrat,mineral,air,vitamin,lemak,serat tumbuhan
3. ada berapakah zat gizi yang diperlukan manusia?
karbohidrat, vitamin, protein dan mineralmineral,karbohidrat,lemak,protein,vitamin
#semoga membantu#
4. mengapa manusia perlu mengonsumsi makanan yang mengandung zat gizi lengkap?
Agar manusia gizi dan mineral-nya terpenuhi untuk melakukan berbagai macam proses di dalam tubuh.Agar tubuh menjadi lebih kuat, agar
5. Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat-zat yang berasal dari makanan. ada enam macam zat-zat gizi makanan yang diperlukan oleh tubuh manusia, seperti: hidrat arang atau karbohidrat, lemak, protein, mineral dan garam-garam, vitamin-vitamin, dan air. zat-zat gizi makanan yang termasuk sumber tenaga adalah . . . . *
Jawaban:
Sumber zat tenaga, yaitu padi-padian dan umbi-umbian serta tepung-tepungan, seperti beras, jagung, ubi-ubian, kentang, sagu, roti, dan makanan yang mengandung sumber zat tenaga menunjang aktivitas sehari-hari.
Penjelasan:
Nemu di gugel sih :D
6. tulislah 6 macam zat gizi yg diperlukan tubuh
Jawaban:
seperti : sayuran,buah2,danging,roti,susu
7. zat. zat gizi yang diperlukan tubuh antara lain adakah
karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dan air
tolong dijadiin terbaik!!!karbohidrat
lemak
protein
vitamin
mineral
air
8. Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat-zat yang berasal dari makanan. ada enam macam zat-zat gizi makanan yang diperlukan oleh tubuh manusia, seperti: hidrat arang atau karbohidrat, lemak, protein, mineral dan garam-garam, vitamin-vitamin, dan air. zat-zat gizi makanan yang termasuk sumber tenaga adalah . . . . *
Jawaban:
karbohidrat dan air.
penjelasan :
karena karbohidrat memang berfungsi sebagai sumber energi dan air karena tubuh kita mengandung lebih dari 50% air, yang dapat disimpulkan bahwa sumber kekuatan dan tenaga juga dihasilkan oleh air dikarenakan tubuh kita banyak mengandung air.
9. mengapa manusia perlu mengonsumsi makanan yang mengandung zat gizi lengkap
agar manusia memperoleh energi dari gizi gizi itu..
10. Sebutkan lima zat gizi yang diperlukan oleh tubuh manusia
karbohidrat
protein
vitamin
mineral
lemak
jadikan jawaban saya yang terbaikyaitu : Karbohidrat, Protein, Lemak, dan Air, vitamin dan mineral.
11. 6 zat gizi yang di perlukan manusia adalah
Jawaban:
Protein
karbohidrat
lemak
vitamin
kalsium
mineral
Jawaban:
karbohidrat, vitamin, protein, mineral, lemak, dan serat.
semoga membantu
12. sebutkan 6 macam zat gizi yang di perlukan oleh manusia
karbohidrat
protein
lemak
vitamin
mineral
air1.karbohidrat
2.lemak
3.protein
4.vitamin
5.mineral
6.air
jawaban terbaik diperlukan
13. zat gizi yang diperlukan balita
Zat besi,kalsium,vitamin,protein,karbohidrat dan mineral
Namun yang terpenting adalah zat besi karena zat besi berfungsi untuk memproduksi darah lebih banyak dan juga agar tidak cepat lemaskalium, DHA, zat besi, dan yg pasti serat.
14. Salah satu zat gizi yang diperlukan oleh tubuh manusia adalah protein. fungsi utama protein adalah sebagai
Jawaban:
Fungsi utama protein adalah menghasilkan enzim dan hormon yang dapat menjaga fungsi sel dan organ tubuh. Selain itu, protein memiliki fungsi utama sebagai zat untuk memperbaiki jaringan sel agar dapat bekerja dengan optimal.
Penjelasan:
Fungsi protein adalah elemen utama dalam pengangkutan molekul tertentu. Misalnya, hemoglobin yang merupakan protein pengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Hemoglobin mengambil oksigen dari paru-paru, kemudian saat sel darah merah bergerak mengelilingi tubuh, hemoglobin melepaskan oksigen ke sel jaringan tubuh. Protein juga berfungsi untuk melindungi jaringan yang ada di bawahnya seperti misalnya keratin yang ada pada kulit dan juga lipoprotein menyusun membran sel. Sebagai pengendali pertumbuhan. Protein akan bekerja dalam menerima dan juga mempengaruhi fungsi dari bagian-bagian DNA. Sebagai pengatur gerakan.
Jawaban:
banyak salah satunya mempercepat penyembuhan luka pasca operasi...
15. Bagaimana pengelompokan zat gizi yang diperlukan manusia? sebutkan!
JAWABAN DAN PEMBAHASAN
Ada di foto yang saya berikan ya
Jadikan jawaban terbaik untuk mendapatkan poin lebih dari saya^_^
16. zat gizi yang diperlukan oleh tubuh kita antara lain
karbohidrat, protein, vitamin, lemakKarbohidrat,Protein,Lemak Dan Vitamin
17. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dr makanan itu disebut zat makanan atau zat gizi macam-macam zat gizi yang diperlukan oleh tubuh adalah
Jawaban:
karbohidrat
protein
vitamin
mineral
18. 1) Tuliskan zat gizi yang diperlukan oleh tubuh manusia ?
Jawaban:
Zat gizi yg di butuhkan tubuh di antaranya adalah protein, karbohidrat,dan lemak.Zat-zat tersebut diperlukan untuk membangun dan memperbaiki sel-sel tubuh, metabolisme dan untuk mendapatkan energi
Penjelasan:
#NO COPAS#
#MAAF KALAU SALAH#
19. Sebutkan lima zat gizi yang diperlukan oleh tubuh manusia
karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral1. Karbohidrat
2. Vitamin
3. Mineral
4. Protein
5. Lemak
Maaf kalo salah... Gomenasai!!!
20. mengapa manusia perlu mengonsumsi makanan yang mengandung zat gizi lengkap?
ya untuk memenuhi kebutuhan hidup manusia. kalo kekurangan lemak entar gak ada cadangan makanan untuk sel, kalo kekurangan vitamin a entar matanya gak sehat, etc
21. Ada berapakah zat gizi yang diperlukan untuk manusia sebutkan sebutkan adalah
Jawaban:
1.Protein. Selain sebagai sumber energi untuk melakukan aktivitas harian, protein dibutuhkan untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.
2.Karbohidrat. Merupakan sumber energi tubuh yang utama. ...
3. Lemak. ...
4. Serat Salah. ...
5.Vitamin dan mineral. ...
6. Air.
Jawaban:
1.Protein. Selain sebagai sumber energi untuk melakukan aktivitas harian, protein dibutuhkan untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.2.Karbohidrat. Merupakan sumber energi tubuh yang utama. 3. Lemak. 4. Serat 5.Vitamin dan mineral.6. air22. mengapa manusia perlu mengonsumsi makanan yang mengandung zat gizi lengkap<br />
karena untuk membantu pertumbuhan, dan menjaga keseimbangan tubuh
semoga bermanfaat ya...
karena tubuh kita memerlukan nutrisi
23. zat gizi akan diperlukan apabila kebutuhan tubuh akan zat gizi sehari-hari tidak terpenuhi hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap
zat gizi akan di pergunakan apabila kebutuhan tubuh akan zat gizi sehari- hari tidak terpenuhi. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap daya kerja akan tetapi jika zat gizi kita terlalu berlebih ini juga tidak baik bagi proses dalam tubuh kita yang mana zat gizi yang lebih sendiri akan di timbun pada jaringan tubuh.
hi, semoga membantu yaa
24. zat apa saja yang diperlukan dalam makanan bergizi
karbohidrat,protein,lemak,mineral
semoga membantu ya:)protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral ( garam mineral ), air
#semogamembantu:)
25. Mengapa manusia perlu mengonsumsi makanan yang mengandung zat gizi lengkap?
agar manusia mempunyai tenaga yg kuat dan agar manusia tdk mdh terkena penyakit semoga membantuagar terhindar dari penyakit
agar terpenuhinya nutrisi
agar mempunyai tenaga
26. Ada enam macam zat gizi yang diperlukanmanusia yaitu karbohidrat, protein, lemak,vitamin, mineral dan air. Zat - zat gizi yangdianjurkah menjadi dasar pola makan giziseimbang dan berdasarkan kegunaannya bagitubuh dapat dikelompokkan menjadi tiga bagianyaitu .... *a.karbohidrat,lemak,zat gizi pengaturb.karbohidrat,vitamin,zat gizi pengaturc.karbohidrat,protein,zat gizi pengatur d.karbohidrat,mineral,zat gizi pengatur
Jawaban:
b.karbohidrat,vitamin,zat gizi pengatur
Penjelasan:
maaf ya kalo salah :)
27. mengapa manusia perlu mengonsumsi makanan yang mengandung zat gizi lengkap?
Karena dengan memakan makanan yang bergizi yang terdiri dari 4 sehat 5 sempurna metabolisme tubuh akan bekerja dengan baik sehingga proses pengeluaran zat sisa (Ekskresi) akan berjalan denga lancar pula.
Selain itu manusia mengkonsumsi makanan juga untuk menyuplai energi dan memenuhi asupan gizi yang diperlukan oleh tubuh.
28. Sebutkan zat-zat bergizi yang diperlukan oleh tubuh
karbohidrat, protein,vitamin, mineral, dan lemak.
29. Tuliskan 6 zat gizi yg diperlukan oleh tubuh?
karbohidrat
protein
lemak
vitamin
mineral
airzat besi ,mineral maaf hanya menjawab 2
30. Selain zat gizi yang terpenuhi untuk manusia, zat apakah yang diperlu untuk tubuh..
Jawaban:
Selain zat gizi yang terpenuhi untuk manusia, zat apakah yang diperlu untuk tubuh?
Zat makanan atau zat gizi.
Penjelasan:
Semoga Bermanfaat
